いきなりだが、私はポルノ断ちをしている。
ポルノ断ちとは
ポルノコンテンツを見ないということである。なぜポルノ断ちを思い立ったかというと、恥ずかしい話…「勃たなかった」からだ 数か月ぶりに出来た彼女との初夜、十分な臨戦態勢を維持できなかった。男としての自信を揺るがす大事件である。アラサーとなり徐々に体力の衰えは感じていたものの、下半身はまだまだ大丈夫と油断しきっていた…
そこで原因を探したところ、毎日のオトナビデオ観賞が思い当たった。毎日息子とお遊びしたくなるほど欲が強いわけではなかったが、使わずに衰えるのも怖いと思い毎日体力トレーニングのつもりでお遊びに興じていたわけだ。
しかし、それがどうやらよくなかった。色々インターネッツの力を借りて調べたところ、ビデオの刺激に慣れ切った身体が現実の営みでは満足な興奮を得られなくなってしまっていたようだった。
そこでポルノコンテンツ、特にアダルト表現を含む映像及び画像コンテンツの視聴を辞めることにした。5週間たって、徐々に効果が見え始めたのでまとめたいと思う。
余談だが、ポルノは超常刺激の一つであり、脳を必要以上に興奮させ、我々の意志の力を疲弊させるものであるらしい。超常刺激とは、ここ数千年の急激な人類の文化の発展についてこれていない、原始時代から進化していない脳が持つ原始時代的な常識を超える刺激のことである。原始時代に脳が欲しても得られなかったような刺激にさらされることで脳が異常な興奮状態に陥るらしい。ポルノ以外の超常刺激の例としては、ジャンクフードやお菓子などの糖分脂肪分がたっぷり含まれた食べ物、タバコやお酒、SNS、TVゲーム、ギャンブル、またテレビやインターネット等があげられる。
とはいえ、これらすべてを断って生きるのは現代社会において容易なことではない。自分の身体と相談しつつ、このような刺激の摂取を控えめにしたうえで、私のように日常生活に支障が出てきたら初めて制限を強めてみるくらいで良さそうだ。気にしすぎも逆にストレスの元である。
嬉しいことに、これらの刺激による脳の変容は不可逆ではなさそうだ。数か月の超常刺激断ちである程度もとに戻りそうである。(ちょこっとインターネッツで調べてみただけなので、鵜吞みにせず詳しくは諸兄それぞれで調べられたし)
話をポルノ断ちに戻そう。
私はポルノ断ちに加えて美人断ちも同時進行で行っていることを申し添えたい。美人をテレビやネットで日常的に摂取することも超常刺激の一つであり、現実で出会う女性達を味気ないものへと変えてしまっているのではないかと考えたからだ。
以上を踏まえて以下の通りのルールを設定し、ここ5週間過ごしてきた。
【ルール】
・エッチなビデオや画像の視聴を禁止
・我慢できなくなったときは文字コンテンツを一部解禁(ただし、それをお遊びに使用するのは禁止)
・お遊び自体は制限しないが、お供は想像のみとする
・画面を通しての美人視聴を禁止
効果は以下の通りだった。
- 性欲の低下
- 衝動的なムラムラ(ただし長続きしない)
- ふと目に入ってしまったポルノコンテンツへの興奮度上昇
- 実際の行為の際の勃起力向上
- SEX及び現実の女性への興味増進
- 感度向上、早漏化
- 彼女がより可愛く見える
- 活力(少し)増進
1. 性欲の低下
性欲の全体量は低下した。今では息子とのお遊びは特に我慢することもなく週に1～2回程度で、以前の週7回に比べると劇的に減少した。代わりに
2. 衝動的なムラムラ
が発生するようになった。仕事中の空き時間等の暇な時間に不意に発生しエッチなことしか考えられなくなる。このような時は無理やり何かしら別のことに集中してやり過ごした。それでも収まらないときはアダルト文字コンテンツ(ero小説等)を観賞して何とか収めた。そうこうして数週間が経過したころ
3. ふと目に入ってしまったポルノコンテンツへの興奮度上昇
を感じた。ネットサーフィンしていたところふと目にしてしまった(以前であれば気にも留めなかった)アダルトコンテンツ広告にとてつもなく目を奪われ興奮してしまった。ポルノが超常刺激と呼ばれるわけだ…そしてついに
4. 実際の行為の際の勃起力向上
を実感した。これはポルノを断って1週間後から少しずつ実感を増していった。1週目の時点でも感じていたが、体調の差かも…レベルだった。しかし3週目あたりになると以前程度のレベル(行為中刺激があれば臨戦体制継続可能)まで戻り、5週目には以前以上のレベルで臨戦態勢の継続が可能になった。
このとき彼女から「いつもより大きくなかった？」と聞かれた時の私の気持ちは諸兄であれば容易に想像できるだろう！
理想として求めていた結果(行為中刺激なしでの興奮及び勃起の継続)までは5週目の現在も達成できていないが、今後も経過を観察していきたい。また、最近気づいたことだが、
5. SEX及び現実の女性への興味増進
が顕著だ。始めた当初は、ムラついた際ポルノコンテンツを求めていたし、文字とはいえポルノコンテンツを消費していた。しかし最近ではムラついた際に現実での女性との触れ合いを求め、性サービス店への渇望が高まってきている。一方ポルノコンテンツへの欲求は収まってきているように感じる。良いことなのか悪いことなのか…ポルノ断ちの挑戦の中で性サービス店の利用は制限する気はないので我慢できなくなれば利用することになるだろう。
6. 感度向上、早漏化
これは一人遊びの際に特に感じる。実際の行為の支障には今のところなっていないのが救い。感度向上はいいのだが、あまりにも早漏化しすぎていて正直一人遊びの面白さは半減している。私は遊ぶ際には人工シリコンホールを使うのだが、最近は誇張なく三こすり半である…少々自信喪失気味だ。
7. 彼女がより可愛く見える
これも実感しているところだ。ポルノ断ちの成果か美人断ちの成果かその両方か、はたまた単純に付き合いを進め愛を深めた効果か定かではないが…ノロケではない。
現在特定のお相手がいる方もそうでない方も絶対に現実生活が少しだけ楽しくなること請け合いなので、試してみてほしい。彼女や奥さん、マッチングアプリで会ったあの子が今以上にかわいく見えるなら相当QOLがあがるのではないだろうか。
8. 活力(少し)増進
活力が増進した。気がする。これに関してはポルノ断ちをしたら活力が増加します！と胸を張って言えるほど実感しているわけではない。ただ、週7お遊び時期と比較してみるとまあ確かに多少活力をもって生活できているか…という感じ。決してスーパーサイヤ人のように。気が溢れてくる！！（ｼｭｲﾝｼｭｲﾝという感じを期待してはいけない。活力増進のためにポルノ断ちをするのは、依存症レベルの人でもなければ、まあやらないよりはやった方がいいんじゃない？レベルだと思う。少なくとも5週目時点ではそう結論付ける。今後変化があれば報告する。
まとめ
まとめると、ポルノ断ち5週間によって確実にED的な症状は脱しつつある。また、副次的な効果としてSEX及び現実の女性への興味増進、感度向上、彼女がより可愛く見えるという効果を実感している。私のようにED的な症状で悩んでいる人、そこまでではないけどもっと息子に元気が欲しい人、彼女が欲しいけど理想が高かったり、現実の女性より画面の中の女性の方が魅力的に見えいまいちやる気が出なかったりする人(過去の私です…当時ポルノ断ちを知りたかった…)は確実にポルノ断ち及び美人断ちをおススメする。
参考
ポルノ断ちを調べていた際、ポルノ断ちをした際の経過について参考になりそうなものがあったので載せておきます。これでいうと私は2段階目の状態であり、実際当てはまっていると思いますが、4段階目の効果も徐々に感じ始めています。今後が楽しみですね。次回は3段階目、4段階目に突入したと確信したらまたご報告したいと思います。
１～２週目：離脱症状とポルノへの渇望。
３～８週目：性欲の低下。陰茎の収縮。※この状態は「フラット」と呼ばれていました。
９～１２週目：朝立ちの回復。性欲の段階的な増加。ふとした瞬間の勃起（高校生のときのような椅子から立ち上がっただけで勃起するとかそういう意味だと思います）
１３週目～：現実の女性への性的欲求の回復。正常なセックスが可能になる。性欲や勃起の更なる改善。
続きの記事を書いたので良ければ参考にどうぞ！